0
Finland FIN
FIN 
Finland ▼
Huippu uutuus M-Nutrition Clear Whey nyt saatavilla! Raikkaan mehumainen proteiininautinto, 7 makuvaihtoehtoa! Voit ostaa tuotteen myös 3 kpl Big Buy -pakettina, ja säästät 25 %! X
Lisää toivelistalle
Samankaltaisia tuotteita
Workout with Kerttu Perfect Total Body Workout -verkkovalmennus
Workout with Kerttu Perfect Total Body Workout:
Joka viikko uudet treenit!
Huippuvalmentaja Kerttu Rissasen Perfect Total Body Workoutissa treenaat hyvällä fiiliksellä koko kehoa kehittäen. Ohjelmassa saat joka viikko vaihtuvat, monipuoliset treenit, jotka sopivat yhtä mainiosti liikuntaharrastuksen startiksi kuin kunnon kohotukseen kokeneemmallekin. Valmennuksessa Kerttu on yhdistellyt omia lempitapojansa treenaamiseen, joten vaihtelua riittää ja kehitystä on luvassa koko keholle ja kaikille fyysisen kunnon osa-alueille!
Harjoitteista energiaa ja voimaa sekä keholle että mielelle!
Joogaa, sykkeen nostoa, kehonhuoltoa ja lihaskuntoa sinulle sopivalla intensiteetillä!
Neljässä viikossa parempi kunto ja freesi olo!
Tavoitteena valmennuksessa on kasvattaa kuntoa monipuolisesti eri tyylisten harjoitusten avulla. Mukaan Kertun treeneihin voit tulla lähtötasostasi riippumatta, sillä haastavammille liikkeille löytyy ohjelmasta vaihtoehtoiset suoritustavat ja valmentajasi jeesaa sinua valmennuksen keskusteluryhmässä aina, kun apua tarvitset!
Harjoitteluun et tarvitse suurempia välinehankintoja, sillä kehonpainolla tehtäviin treeneihin riittää treenivarustukseksi jooga- tai jumppamatto, liikkumiseen sopivan rennot vaatteet sekä käden ulottuville vielä hörppy vettä ja oletkin valmis lähtemään hyvällä fiiliksellä liikkeelle Kertun motivoimana!
Koko-ohjatuissa treenivideoissa harjoittelet yhtämatkaa valmentajasi kanssa!
Harjoittele helposti missä vain ilman välineitä!
Monipuolista ja motivoivaa
Kerttu Rissanen - valmentaja, ryhmäliikunnanohjaaja ja joogaopettaja - luotsaa valmennettaviaan aurinkoisella asenteella ja raikkaalla energialla kehittymään kaikilla hyvän kunnon osa-alueilla. Kokemusta Kertulta löytyy jo monen vuoden ajalta treenituntien ohjaamisesta ja suunnittelusta niin jumppasalissa kuin erilaisissa tapahtumissakin.
Valmennuksissa kehityt monipuolisesti motivoivien treenien merkeissä. Tervetuloa Kertun tiimiin haastamaan itseäsi kivojen ja hyvin erilaisten tuntien parissa!
Kertun koulutukset:
RYT 200 (200 h Registered Yoga Teacher)
SATS Academyn ryhmäliikuntaohjaajakoulutuksia
Kuntosalivalmentaja ja auktorisoitu personal trainer (2023)
Liikkuvuutta, kestävyyttä ja voimaa!
Monipuolinen harjoittelu tuo kokonaisvaltaista kehitystä ja vahvistaa niin kehoa kuin mieltäkin!
Valmennuksen kesto
- 4 viikkoa
Treenit:
- monipuolinen treeniohjelma sisältää joogaa, kehonhuoltoa, HIIT-treeniä, kehonpainotreeniä
- treeniin tarvitset vain joogamaton tai muun vastaavan alustan
- sopii monentasoiselle liikkujalle - harjoittelun haastavuutta tai intensiteettiä mahdollista säätää
- ohjelmassa tavoitteena kasvattaa kuntoa monipuolisesti erityylisten harjoitteiden avulla
- Ohjelmassa:
Viikko 1: Full body
- lihaskuntoharjoitus koko keho
- HIIT ilman hyppyjä
- Vinyasa flow: introduction to yoga
- liikkuvuusharjoitus koko keho
Viikko 2: Strong legs: alakroppa, pakarat ja reidet
- lihaskuntoharjoitus alakropalle (mukana helpotettu versio)
- HIIT
- Vinyasa flow: fokuksena seisovat asanat ja tasapaino
- Yin yoga: lantion aluetta avaavat asanat
Viikko 3: Voimaa yläkroppaan ja keskivartaloon
- lihaskuntoharjoitus yläkroppa ja keskivartalo
- HIIT
- Vinyasa flow: liikkuvuutta rangalle ja yläkropalle
- Yin yoga: fokuksena yläkropan ja hartioiden jännitteitä avaavat asanat
Viikko 4: Full body, all in! Yhdistelmä treenejä aiemmista viikoista, mukana tuttuja liikkeitä ja uusiakin liikkeitä
- lihaskuntoharjoitus koko keho
- koko kehon virtaava Vinyasa flow; more challenge
- HIIT
- koko kehon rauhoittava ja tasapainottava yin
Kenelle Perfect Total Body Workout
- haluat motivoivan ja mielekkään startin liikkumiseen
- haluat kohottaa kuntoa ja parantaa liikkuvuuttasi
- tykkäät treenata koko-ohjattujen treenivideoiden mukana
- olet utelias tutustumaan erilaisiin tapoihin treenata
- kaipaat monipuolisuutta ja vaihtelua harjoitteluun
- haluat pystyä treenaamaan missä ja milloin vain ilman suurta välinearsenaalia
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Voit esittää valmennukseen liittyvät kysymyksesi Matiakselle
- Voit vaihtaa kokemuksia muiden tiimiläisten kanssa
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin ja treenivideot
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä, kun lisäät tuotteen ostoskoriin.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
MWEBSTORE is social – follow us and show your good taste for sports!
