FIN 
Lisää toivelistalle
Samankaltaisia tuotteita
Training with Ilona Summer Meals -verkkovalmennus
Summer Meals:
Toimivin ja tehokkain ruokavalio kesään!
Kattaus, joka pelastaa kesäsi!
Ilonan Summer Meals ruokavaliossa ei anneta kesäkilojen kertyä, vaan pidetään yllä timmiä kuntoa rennon kausidieetin avulla. Valmennuksessa valitset 1 - 3 päivää viikossa, joiden aikana syöt vapaammin ja muina päivinä menet kevyemmin kalorein ja noudatat tarkemmin kesäruokavaliotasi.
Summer Meals ohjelmassa saat myös valmentajasi suositukset sutjakkaa kesäkuntoa ylläpitävään liikuntaan.
Valitse sopiva ruokavaliosi vapaasyöntipäivien lukumäärän mukaan
Hello Summer!
Ihania reseptejä ja Ilonan vinkkivideot
Vuoden 2023 kesäruokavalion kattauksessa ovat mukana kaikki aiempien vuosien herkkureseptit ja tälle kesälle uutena saat myös 5x Ilonan suosikkiohjetta grillaukseen. Valmennuksen keskusteluryhmästä löydät myös vinkkivideot, jotka antavat sinulle lisämotivaatiota keskäkunnosta huolehtimiseen!
Summer Meals-ruokavaliolla pidät kesän herkuttelut kurissa ja huolehdit siitä, että kehosi aineenvaihdunta pelaa mallikkaasti lomaillessakin. Pistät siis helposti hanttiin salakavalasti kertyville kesäkiloille ja ylimääräisen nesteen kertymiselle!
Terveelliset ruoat ja toimivat rutiinit!
Summer Meals auttaa sinua syömään terveellisesti ja ylläpitämään timmiä kuntoa!
Koe ainutlaatuinen Training with Ilona - team spirit!
Ilonan tiimissä olet mukana Suomen ainutlaatuisimmassa valmennuskokemuksessa. Tuhannet motivoituneet naiset ja miehet tekevät yhdessä -toisiaan kannustaen- huikeaa työtä matkalla kohti asettamiaan tavoitteita. Ilonan tsemppaava mukanaolo valmennuksen joka käänteessä saa jokaisen osallistujan tekemään parhaansa ja vielä sen ratkaisevan verran enemmän, jotta unelmista tehdään totta!
It is more than just a brand - it is a movement
Vältä iisisti kesäkilot!
Pysy kunnossa ilman tiukkaa dieettiä ja sitoutumista!
Valmennuksen kesto
- 4 viikkoa
Kesäruokavalio
- Ruokavalio, jonka rennoilla rutiineilla on helppo pitää kesäkilot loitolla
- Voit pitää yllä läpi kesän jo aiemmin saamiasi hyviä tuloksia, kiinteytyä lisää tai halutessasi polttaa rasvaa (=otat ruokavalion tiukemmin ilman vapaasyöntipäiviä)
- Ateriarytmi, annoskoot ja ruoan laatu kuntoon
- 6 painoluokkaa alkaen 50 - 60 kg aina +100 kg asti
- Painoluokka valitaan sen mukaan montako vapaasyöntipäivää viikkoosi haluat (materiaaleissa selkeät ohjeet painoluokan valintaan)
- Ruokavalio soveltuu sekasyöjälle, kasvissyöjälle ja vegaanille
- Valitset itse montako päivää viikossa syöt vapaasti ja monenako noudatat ruokavaliota
- Kaikenkaikkiaan 45 uniikkia Summer Meals-reseptiä (joista 5x grillireseptiä) sekä TOP20 Ilonan muista valmennuksista
- Ruokavalio soveltuu sekasyöjälle, kasvissyöjälle ja vegaanille
- Mukana aerobisen liikunnan viikkosuunnitelma
Kenelle Summer Meals:
- haluat pysyä kesän timminä ja välttää kesäkilot
- haluat ylläpitää nykyistä kuntoasi
- tai haluat polttaa rasvaa tai kiinteytyä (ei vapaasyöntipäiviä)
- haluat rennon ruokavalion, jonka avulla pysyt timmissä kunnossa ilman tiukkaa dieettiä
- ja ennen kaikkea haluat kesän ajaksi sallivan ruokavalion, jossa herkuttelukin on mahdollista
Ekstrana:
- 3 erilaista viikko-ohjelmaehdotusta treenaamiseen Summer Mealsin aikana
- TWI ja TWIxMikko Niiranen treeniohjelmasuositukset ja alekoodit valmennuksiin
- Lisäravinneopas treenien tueksi
- 3x Ilonan hyödylliset vinkkivideot:
- Näin onnistut pitämään kesäkilot poissa
- Näin syöt ulkona fiksusti
- Miten seurata kuntoa ja painoa rennolla otteella
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus:
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset samalla kun lisäät tuotteen ostoskoriin.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
MWEBSTORE is social – follow us and show your good taste for sports!
